Kickbox: Jednoduchý průvodce pro začátečníky i pokročilé

Kickbox je bojový sport, který kombinuje prvky boxu a kopů. Možná vás láká, ale nevíte, kde začít? Nebojte se, kickbox není jen pro profíky v kleci. Je to skvělá aktivita pro všechny, kdo chtějí zlepšit fyzičku, naučit se obranu a zároveň si pořádně vyčistit hlavu.

Na začátku si představte, že kickbox není jen o síle, ale hodně záleží na technice. Naučíte se správné postoje, údery a kopy, které nejen vypadají efektně, ale hlavně fungují v reálném životě. Ať už vás zajímá soutěžení, nebo jen rekreační cvičení, kickbox se díky flexibilitě přizpůsobí vašim potřebám.

Proč si kickbox vybrat jako sport nebo trénink?

Mnoho lidí podlehne kouzlu kickboxu díky rychlému zlepšení kondice a síly. Na trénincích měníte tempo, intenzitu i cviky, což tělo nenudí a přináší skvělé výsledky. Navíc je zde i psychická stránka – naučíte se vyrovnávat se stresem, soustředit se a zvyšovat sebevědomí.

Kickbox není jen o tvrdých zápasech. Často zahrnuje spoustu cvičení na koordinaci, vytrvalost a flexibilitu, které ocení i lidé, jež nehledají sportovní zápasy, ale chtějí se lépe hýbat nebo redukovat váhu. Díky pravidelným tréninkům se tělo rychle změní a vy získáte pocit, že jste silnější a odolnější.

Jak začít s kickboxem „za rohem“?

Nebojte se jít na první trénink i když jste úplně zelení. Většina škol má kurzy pro začátečníky, kde se všechno učíte krok po kroku. Postupně poznáte základní postoje, správné držení pěstí a různé typy kopů. Uvidíte, že se vám bude postupně zlepšovat i rychlost reakcí a celkové vnímání pohybu.

Výbava? Zpočátku vám stačí pohodlné oblečení a sportovní obuv. Rukavice a další ochranné pomůcky vám zapůjčí tělocvična nebo je koupíte postupně, až se rozhodnete pro větší závazek. Pamatujte, že bezpečnost je při kickboxu důležitá a správné vybavení vám pomůže trénovat bez zbytečných zranění.

Kickbox je otevřený všem – mladým i starším, mužům i ženám. Pokud hledáte způsob, jak si užít pohyb, naučit se něco nového a ještě si u toho odpočinout od každodenního shonu, určitě to zkuste a uvidíte! Pokud už tady s námi sledujete zprávy a zajímáte se o aktuální události, tak proč nezkusit i něco, co vás fyzicky posílí?