Chladné počasí: Co zvládnout, aby vás nepřekvapila zima

Když venku klesnou teploty a fouká studený vítr, chce to mít hlavně dobrý plán. Nejde jen o to ještě někde vyrazit ven, ale i o to, jak se správně připravit, aby vás chladné počasí nezaskočit. Asi nejdůležitější je obléct se do vrstev. Nebojte se kombinovat termoprádlo, svetr i bundu. Díky tomu si můžete oblečení přizpůsobit podle aktuálního počasí a zabránit přehřátí i prochladnutí.

Samozřejmě nezapomeňte na doplňky, které často podceňujeme. Čepice, šála a rukavice nejsou jen módní záležitost, ale skutečná ochrana proti zimě. Zvlášť hlava a ruce často ztrácejí tělesné teplo, proto je potřeba jim věnovat extra pozornost. Místo obyčejné bavlněné čepice zkuste něco teplejšího s fleecovou nebo vlněnou podšívkou.

Jak si poradit venku v chladném počasí

Venku je chladno a větrno? Dobře si plánujte pohyb. Snažte se omezit dlouhé procházky v nejsilnějším větru, protože vítr umocňuje pocit chladu. Pokud musíte být venku delší dobu, bubnujte si ruce, pohybujte prsty a pravidelně hledejte, kde se můžete na chvíli ohřát. Příklady z praxe ukazují, že lidé, kteří mají dobré rukavice a kvalitní obuv odolnou proti vlhku, prochladnou mnohem méně.

Tipy na ochranu a přípravu doma i venku

Věděli jste, že správná hydratace těla má vliv i na to, jak odoláte chladu? Když jste dehydratovaní, organizmus se hůře ohřívá. Proto pijte dost vody i v zimě. Doma se snažte vytápět na příjemnou teplotu a nezapomínejte na dostatek vlákniny a vitamínů v jídelníčku – vaše tělo to ocení při boji s chladem.

Chladné počasí sice není vždy příjemné, ale s několika jednoduchými kroky můžete zimu zvládnout bez zbytečných komplikací. Když víte, jak na to, nebude vás ani mráz ani zima trápit.