Body shaming – co to je a proč škodí

Jestli jste někdy slyšeli škodlivé poznámky o něčí postavě nebo vzhledu, možná jste se setkali s body shamingem. Jde o ponižování člověka kvůli jeho tělu, váze, tváři nebo jiným fyzickým rysům. Takové posměšky dokážou narušit sebevědomí a ve výsledku negativně ovlivnit psychiku i životní kvalitu.

Body shaming není jen problém celebrit nebo vrstevníků. Můžeme ho zažít všichni, ať už v rodině, škole, práci nebo na sociálních sítích. Stačí jedna nevhodná poznámka a může začít pochybování o vlastní hodnotě.

Jak poznat body shaming a jeho dopady

Body shaming často přichází ve formě komentářů na váhu, vzhled, nebo styl oblékání. Třeba poznámky jako „měl bys zhubnout“ nebo „to ti nesluší“ jsou časté a přitom hodně zraňující. Ten, kdo je slyší, může začít cítit méněcennost až úzkost.

Lidé vystavení body shamingu bývají často depresivní, uzavírají se do sebe a mohou propadnout nezdravým dietám nebo jiným extrémům, aby se líbili ostatním. To, co chvíli působí jako legrace, může mít dlouhodobé a vážné následky.

Jak se bránit body shamingu a posílit sebevědomí

Nejprve je důležité si uvědomit, že hodnota člověka nesouvisí s jeho vzhledem. Budování zdravého sebevědomí začíná sebepřijetím a empatií k sobě i druhým. Pokud zažíváte body shaming, nebojte se o tom mluvit s přáteli, rodinou nebo odborníkem.

Další krok může být nastavení hranic – když někdo začíná urážet váš vzhled, klidně mu řekněte, že jeho poznámky nejsou v pořádku a ubližují. Sociální sítě umožňují blokovat nebo hlásit nevhodné komentáře, což pomůže udržet si klid.

Podporujte se navzájem a hledejte v sobě i v ostatních krásu, která není jen o zevnějšku, ale především o tom, kdo skutečně jste – o charakteru, zájmech a vášni. Nenechte se zviklat pár zle míněnými slovy – život je příliš krátký na to, abychom se trápili kvůli názoru cizích lidí.